Manfaat Nata de Coco: Lebih dari Sekadar Cemilan Biasa!

Penulis : Siwi Wid Siwihanna

Kamu pasti udah sering makan nata de coco. Camilan unik satu ini, biasa kita temui sebagai campuran minuman. Nata de coco terbuat dari fermentasi air kelapa dan memiliki tekstur kenyal yang menggoda. Tapi tahukah kamu bahwa nata de coco tidak hanya enak untuk dinikmati, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat yang mengejutkan? Yuk, simak artikel ini sampai selesai ya!

1. Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan

Serat merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang dibutuhkan dalam tubuh kita. Nata de coco merupakan cemilan rendah kalori yang kaya akan serat, yaitu meliputi selulosa, hemiselulosa, lignin, dan serat larut air. Selain dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit, serat juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Jadi, dengan mengkonsumsi nata de coco, kita dapat mengurangi resiko sakit jantung loh!

2. Rendah Kalori, Cocok untuk Diet

Siapa nih yang suka ngemil tapi tiba-tiba inget kalau sedang diet? Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, ga usah khawatir lagi karena nata de coco bisa jadi pilihan yang tepat buat menemani aktivitas kamu. Pasalnya, cemilan satu ini rendah kalori, jadi kamu bisa ngemil sepuasnya tanpa perlu mikirin berat badan. Nata de coco juga bikin perut terasa kenyang lebih lama dan bantu kamu mengontrol nafsu makan. Tapi, ngemilnya jangan pake campuran sirup yang terlalu manis atau campuran bahan kaya kalori, ya!

3. Antioksidan: Bantu Lawan Radikal Bebas

Antioksidan merupakan salah satu senyawa yang sangat penting bagi tubuh karena mampu melawan radikal bebas. Nata de coco mengandung antioksidan yang tinggi, selain bisa menangkal efek dari paparan radikal bebas seperti penuaan dini, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung, antioksidan juga mampu menjaga kesehatan kulit. Jadi, kalau kamu mau kulitmu terlihat lebih segar dan bercahaya, kamu bisa rutin konsumsi nata de coco.

4. Mengoptimalkan Kekebalan Tubuh

Cuaca yang buruk, dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh kita. Nata de coco kaya akan vitamin B seperti vitamin B1 dan B2 serta vitamin C yang berperan penting untuk membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi nata de coco, tubuh kita akan lebih sehat dan  kuat di tengah cuaca yang buruk sehingga tidak mudah terpapar penyakit. 

5. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Nata de coco terbuat dari air kelapa muda yang memiliki kandungan air cukup tinggi, sehingga mampu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kamu bisa konsumsi nata de coco di tengah cuaca yang sedang terik, pasti terasa menyegarkan. 

Nah, itu dia beberapa manfaat nata de coco untuk kesehatan. Jadi, jangan ragu lagi untuk menikmati nata de coco sebagai cemilan sehatmu ya!

Sumber :

Ardyan, Tomy. (2021). Khasiat Nata De Coco Memang Sangat Dahsyat, Bikin Terbelalak. Diakses pada 2023 dari https://www.genpi.co/kesehatan/136139/khasiat-nata-de-coco-memang-sangat-dahsyat-bikin-terbelalak.

Fatikasari, Penny. (2023). Selain Nikmat Dikonsumsi, Ini 7 Manfaat Nata De Coco Bagi Kesehatan. Diakses pada 2023 dari https://www.ladiestory.id/selain-nikmat-dikonsumsi-ini-7-manfaat-nata-de-coco-bagi-kesehatan-75479

Puteri, Amelia. (2020). Segar Saat Dikonsumsi, Ini Ragam Manfaat Nata De Coco untuk Kesehatan!. Diakses pada 2023 dari https://www.orami.co.id/magazine/ragam- manfaat-nata-de-coco-untuk-kesehatan.